Hitzewallungen - Schweißausbrüche (Wechseljahre)

[Mango]

Hallo,

ich habe mal wieder eine Frage. Im Buch von Nicola und Christiane steht zum Thema Hitzewallungen: beide Waden halten. Bei Ingrid Schließke steht es so ähnlich, aber dabei die Fingerspitzen in die Kniekehlen legen. Haben die Kniekehlen da jetzt noch eine spezielle Wirkung?

Beides ist leider für mich sehr schwierig zu erreichen bzw. es ist sehr ermüdend, so dass ich es nicht lange halten kann.

Kennt vielleicht jemand eine Lage, in der man die Waden einigermaßen ermüdungsfrei für längere Zeit halten kann? Zur Zeit sind die Beschwerden ziemlich heftig!!

Oder vielleicht gibt es auch noch Alternativen gegen Hitzewallungen und Schweißausbrüche?

Ich sage schon mal ganz herzlichen Dank für jede Hilfe!

Liebe Grüße
Mango

[Klee]

Hallo und guten Morgen, liebe Mango,

ich lege mich da meist in Fötusstellung auf die Seite ins Bett und dann kann ich das mir einigermaßen bequem in beiden Richtungen strömen. D.h. einmal die Hände nach unten und die Hände nach oben, sogar manchmal überkreuz.

Oder hinknien, so daß die Fersen die "25" strömen und Hände reinschieben.

Anfangs war das auch sehr unbequem, doch umso öfter ich mir das geströmt habe, umso einfacher wurde es.

Spontan kam mir noch der Dünndarm in den Sinn. Für alles was im Umbruch ist. Damit aus der Raupe ein Schmetterling wird.

Be Fun
Elke

[Ernestine]

Guten Morgen, Mango!
Ich würde den Nierenstrom strömen. Er beeinflußt alle Kreisläufe - geistiger, seelischer und materieller Art. Ihm werden auch klimakterische Beschwerden zugeordnet. Die Wechseljahre sind ein Teil im immerwährenden Kreislauf des Lebens...
Lieber Gruß, Tina

[Trudi]

Hallo! Ich finde auch den linken kleinen Finger sehr hilfreich - mit dem hat auch meine Mutter in den Wechseljahren gute Erfahrung gemacht! Einfach mit der der rechten Hand den linken kleinen Finger locker umfassen. Tipp von unserer Praktikerin. Daß es der linke sein sollte, hängt mit der Fließrichtung der Energie zusammen. Mehr kann ich dazu aber nicht sagen!
Alles Gute und liebe Grüße!
Trudi

[Mango]

Hallo,

ich danke Euch erst mal für Eure lieben Tipps!

@ EKG: Ich habe heute wieder viel herum experimentiert und komme einfach nicht zurecht.
Ich kann die Waden schon erreichen, auch in den von Dir beschriebenen Positionen, aber ich kann sie in diesen Haltungen einfach nicht länger als 1 - 2 Minuten halten. Habe mich auch auf den Rücken gelegt und die Knie zum Bauch hin angezogen oder die Füße auf der Rückenlehne des Sofas abgestützt. Im Sitzen (Abbildung im Buch von Nicola und Christiane) kann ich nur kurz so nach vorne übergebeugt sitzen, sonst bekomme ich Rückenschmerzen. Sitzen (Fersen an die 25) geht gar nicht. In Fötuslage geht es nur überkreuz, sonst liege ich auf dem einen Arm und da finde ich keine gute Position.
Kann man die Waden auch nur überkreuz strömen?
Also diese Wadenposition bringt mich an die Grenzen meiner Gelenkigkeit

@ Tina: Danke für die Alternative! Den werde ich auf jeden Fall mal üben.

@ Trudi: Ja, das ist doch mal eine gute Sache Der ist ab sofort immer dran, wenn ich die Hände frei habe!

Ich habe mal noch eine grundsätzliche Frage:
Was für ein Punkt sitzt denn da eigentlich an den Waden? Ein SES ist es doch nicht. Und reicht es nicht auch, die Kniekehlen zu strömen? (das ginge leichter )

So, nun gehe ich wieder "üben", denn die Schweißausbrüche plagen mich im Moment sehr und ich hoffe JSJ bringt Entlastung.

Danke Euch nochmals ganz herzlich!
Liebe Grüße
Mango

[Klee]

Hallo Mango,

hast du keine liebe Person (auch ohne Strömerfahrung) in deiner Umgebung, die dir täglich mal eine halbe Stunde, die Waden halten kann?

Natürlich dürfen wir die Waden auch überkreuz strömen. Und immer die Position, die dir am einfachsten gelingt. "Strom" nimmt auch immer den einfachsten Weg.

In Marys Texten ist auch ein Strom (T2 S.45) werden auch beim Linken Strom die Waden überkreuz gehalten.

Also ich kann dir nur von mir sagen, das wird beim Selbsthalten mit der Zeit immer einfacher.
Mach doch einfach die beiden Minuten, die du kannst, dann nimmt die 1 oder die 8 und leg deinen Fokus auf die Waden.

Die Waden harmonisieren die "Temperatur" im Körper. So auch bei jeder Art von Verbrennungen.
Mein kürzliches persönliches Erlebnis war das Wadenströmen meines Sohnes. Er hat einen ganzen Nachmittag ohne Schutzbrille für mich ein Muttertagsgeschenk geschweißt. Da es ein Muttertagsgeschenk war, bin ich auch nicht hingegangen und hab nachgesehen. Abends fingen seinen verbrannten Augen zu tränen an. Bei verblitzten Augen ist es "normalerweise" unmöglich die Augen zu schließen oder gar zu schlafen. Ich hielt im die Waden, nach 10 min ist er seelig auf dem Sofa eingeschlafen und der Schmerz war weg. War sehr fazinierend für mich.

Auf einem 5-T-Kurs hab ich mal gehört, in der TCM stehen die Waden für das Herz.

Eventuell gehts leichter beim Wadenhalten, wenn du dich mal filmst dabei und schaust dir selbst zu.
Lustig wird das allemal und du kannst dabei lachen.
(okay...Tina hat mich ein wenig angesteckt mit der Albernheit...)

Be Fun
Elke

[Mango]

Hallo liebe Elke,

danke für Deine Hilfe und die Infos zu den Waden! Sehr interessant, dass sie die Temperatur regeln und auch das Erlebnis mit Deinem Sohn. Toll! Man lernt immer weiter dazu!

Ich bin ja unermüdlich am Experimentieren und habe nun eine Position, die ist im Moment noch am entspanntesten: Sitze auf dem Sofa, Rücken gerade angelehnt und die Beine angezogen, die Füße aufgestellt. Oder Füße an die Schreibtischkante! So komme ich ganz gut an die Waden. Mal sehen, ob ich das nun auch für längere Zeit (1/2 Stunde) schaffe. Aber die Position im Bett möchte ich auf jeden Fall noch trainieren!

hast du keine liebe Person (auch ohne Strömerfahrung) in deiner Umgebung, die dir täglich mal eine halbe Stunde, die Waden halten kann?

Doch, schon, aber ich habe da Probleme, solche Ansinnen zu stellen. Leute ohne Strömerfahrung wären vielleicht auch etwas irritiert, wenn ich sie bitten würde, mir mal eine halbe Stunde die Waden zu halten Aber ich habe auch liebe Menschen, die das sicher tun würden, doch lieber wäre es mir, ich fände noch eine Lage, die es mir selbst ermöglicht, dann kann ich auch unabhängig je nach Beschwerden selbst "Hand anlegen".

Eventuell gehts leichter beim Wadenhalten, wenn du dich mal filmst dabei und schaust dir selbst zu.
Lustig wird das allemal und du kannst dabei lachen.
(okay...Tina hat mich ein wenig angesteckt mit der Albernheit...)

Solange ich den Film nicht zu Lehrzwecken hier einstellen soll .....

Noch eine Frage bitte:
Welche Rolle spielen denn die Kniekehlen dabei?
Im Buch von Nicola und Christiane ist ja davon keine Rede, auf dem Foto hat das Wadenhalten auch nichts mit den Kniekehlen zu tun. Ingrid Schließke betont immer, dass die Fingerspitzen in den Kniekehlen liegen sollen. Und Du wechselt anscheinend ab

...dann kann ich das mir einigermaßen bequem in beiden Richtungen strömen. D.h. einmal die Hände nach unten und die Hände nach oben...

Was bewirken diesen beiden Richtungen?
Würde mich freuen, wenn Du mir dazu noch etwas sagen magst!

Liebe Grüße
Mango

P.S.: Mit "Marys Texten" meinst Du diese Spiralhefte von ihr, oder?
.

[Klee]

Liebe Mango,

das mit den Kniekehlen ist eine interessante Frage, die ich dir (noch) nicht beantworten kann.
Ich hab mich damit auch noch nicht weiter beschäftigt. Ich ströme sie zwar fleißig beim Blasenstrom, doch die Antwort wird kommen.

Die Handhaltung beim Wadenhalten, ob nach oben oder nach unten, hat was mit der Fließrichtung der Energie zu tun. Absteigend oder Aufsteigend.
Das findest du im T 1 Seite 11 (ja die Spiralhefte Text 1 und Text 2). Doch mach es einfach, wie es deine Intuition dir sagt. Und Mary sagt: Es dauert nur ein bißchen länger, bis es in Harmonie geht, sollte die Hand anders sein, als optimal. (okay, das ist jetzt meine mitternächtliche Übersetzung *gähn*),

Ich hab nur bei mir selbst bemerkt, als ich mir anfangs die Waden gehalten habe, habe ich zuerst die Fingerspitzen in Richtung Fersen gehalten, war einfach bequemer. Wenn wir jemanden anderen die Waden strömen, zeigen die Fingerspitzen in der Regel nach oben (Richtung Kopf).

Gute Nacht
Elke

[Andrea]

Hallo Mango,

W. Riegger-Krause empfiehlt bei Hitzewallungen, also als hormonellen Ausgleich u.a. während der Wechseljahre, die SES13 (Brustansatz überkreuz halten). Das ist doch ziemlich bequem, oder?

Ich denke, das mit der Kniekehle könnte damit zu tun, dass es hier um das SES8 geht, das ja an der Außenseite der Kniekehle sitzt. Die Waden sind so etwas wie "erweiterte" SES8. Hier im Forum wurde auch schon mal über diese Punkte geschrieben (in meinem Beitrag vom 12.02.07 Thema: Hornhaut). Da beschreibt Nicola z.B. die tiefe 8 und dass die Hände 5 weitere Punkte in Richtung des SES16(Außenseite Ferse) wandern sollen ...

Denke auch daran, dass Du Deine Hände anders rum auflegen kannst, also mit der Außenseite an die Wade, vielleicht ist das einfacher für Dich. Auf dem Rücken liegend mit angezogenen Beinen (Richtung Brust, also nicht die Füße aufstellen) könntest Du also einfach Deine Hände einklemmen (Handinnenflächen an den Oberschenkeln, die Außenfläche an den Waden).

Viel Erfolg
Andrea

[Mango]

Hallo,

@ Andrea: ich danke Dir für den Tipp mit SES 13
und ja, stimmt, ich kann ja auch mit dem Handrücken bzw. Oberseite der Finger strömen . Das erleichtert natürlich vieles, DANKE!!

ich denke, das mit der Kniekehle könnte damit zu tun, dass es hier um das SES8 geht, das ja an der Außenseite der Kniekehle sitzt. Die Waden sind so etwas wie "erweiterte" SES8.

Das wäre eine Erklärung.

@ Elke: Bin mal gespannt, ob Du noch anderes zur Kniekehle erfährst. Das interessiert mich sehr.

Ich bin nun gestern in die Buchhandlung und habe mal in Marys Texten nachgelesen, da kommen die Waden ja öfters vor. In Heft 1 (ich glaube auf Seite 54 war es), fand ich die Beschreibung: "knapp unterhalb der Kniekehlen" und eine Zeichnung dazu. Demnach habe ich die Stelle immer falsch zugeordnet. Für mich war "Waden strömen" ungefähr in der Mitte des Wadenmuskels, also deutlich weiter unten als "knapp" unter der Kniekehle. Das Foto in dem Buch von Nicola und Christiane (S. 97) zeigt die Haltung auch viel tiefer als auf der Zeichnung in Marys Heft 1.

Für mich in der Selbstbehandlung ist es für die Erreichbarkeit ein großer Unterschied. Wenn ich das Wadenströmen da mache, wo es in Marys Heft 1 auf der Zeichnung eingetragen ist, fällt es viel leichter und dann noch mit dem Handrücken - also so wie Andrea schrieb: Hände einklemmen und Handinnenflächen an die Oberschenkel - ist das eine gute Lösung.

Frage ist, ob es für die Wirkung des Strömens so einen großen Unterschied macht, ob man knapp unterhalb der Kniekehle oder viel tiefer auflegt.
Was meint Ihr?

Liebe Grüße
Mango

P.S.: Kann man hier im Forum auch ein Bild (Zeichnung) hochladen?
.

[Klee]

Hallo, liebe Mango,

das Wadenhalten tut mir auch immer wieder gut.

Zwei neue Selbsthilfewadenhaltestellungen. Auf einer Treppenstufe (kleiner Absatz oder auch Hocker) sitzend lassen sich die Hände wunderbar an die Wade halten.

Und dann haben wir ja noch unsere Füsse. Im Liegen wunderbar > ein Fuß an die Wade und dann mit den Händen auf die 13. Das ist doch megabequem!

Be Fun
Elke

[Mango]

Im Liegen wunderbar > ein Fuß an die Wade und dann mit den Händen auf die 13. Das ist doch megabequem!

Super!! Danke, liebe Elke.

Welche Stelle hältst Du für die "richtige"?
Knapp unter der Kniekehle oder Mitte Unterschenkel?

Liebe Grüße
Mango

[Klee]

Hallohalli Mango,

ganz einfach - beide Stellen sind die richtigen!

Fang doch oben an der Kniekehle an und dann die Mitte.

Be Fun
Elke

[Mango]

Hallo Elke, Andrea, Trudi und Tina,

ich wollte mich nochmal bei Euch allen für Eure Hilfe bedanken. Dank Eurer Unterstützung habe ich nun auch für mich praktikable Möglichkeiten zum Wadenströmen gefunden und darüber hinaus noch weitere Punkte für Wechseljahresbeschwerden, Hitzewallungen und Schweißausbrüche kennengelernt!

Danke!!
Liebe Grüße
Mango

[neptunia]

P.S.: Kann man hier im Forum auch ein Bild (Zeichnung) hochladen?
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huhu mango, wenn die zeichnung irgendwo auf einem webserver liegt - ja. ansonsten kann ich das gerne für dich machen!

lieber gruß
von neptunia!