Muskelzucken in der Einschlafphase

[holbehr]

Hallo zusammen,
in manchen Nächten hindert mich mein Körper daran einzuschlafen indem er heftig anfängt mein linkes Bein zucken zu lassen. fühlt sich etwas krampfartig an. Strömen hat bislang nicht viel geholfen
Weiß jemand eine Empfehlung?

LG
Holbehr

[Kodo]

Einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen, zwecks Klärung möglicher Ursachen.

[AnnSophie]

Hallo Holbehr,

ich habe manchmal was ähnliches mit dem rechten Bein - da endladen sich nach meiner Vorstellung irgendwelche Spannungen.
Ich ströme dann meistens die 15 und irgendwann wird's besser und versuche das ganze in möglichst viel Ruhe anzunehmen. (Manchmal ström ich auch die 25 und 2, wenn's nach einer körperlichen (Über-)anstrenglung kommt.)
Manchmal hilft auch eine Positionsänderung oder ein Kissen unterm Knie, wenn ich das Gefühl habe, gar nicht zu Ruhe zu kommen nehme ich eine ausgiebige heiße Dusche (ohne kaltes abduschen) und danach ist meine Energie so anders, dass ich i.d.R. gut einschlafen kann.

Beim Schreiben merke ich, dass dieses Projekt lange nicht mehr kam - Geduld und Stehvermögen ist die Mutter der Porzellankiste.

Schönen Abend und guten Schlaf,

AnnSophie.

[holbehr]

Einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen, zwecks Klärung möglicher Ursachen.

Danke Kodo,
bin selber Heilpraktiker ;-)).

Und AnnSophie, ich werde es, wenn es das nächste Mal wieder so ist mit der 15 und 2 ausprobieren.

Vielen Dank

[Kodo]

Hallo Holbehr,
dann ist ja gut. ;-))
Hast Du es auch mit den 8 versucht?
LG,
Kodo

[Klee]

Hi hi,

also ich hab sowas manchmal - wenn ich geströmt werde, selten wenn ich mich selbst harmonisiere.

Für mich ist das inzwischen ein Zeichen, dass sich was entspannt.

Und gerade wenn du abends im Bett liegst, entspannt du dich vermutlich?

Die 15 ist das "Renn-Renn-Schloß" - sprich tagsüber nur am Rennen.....

Trifft das zu?

Mit einmal 15 halten wird es nicht getan sein - täglich halten.....

Ansonsten Magnesium - aber das wirst du eh schon nehmen?

Klee

[holbehr]

Hallo Klee und Kodo,
ich habe gestern noch die 15 gehalten und...Kodo, auch die 8. Es ist tatsächlich so das ich noch am Rennen war und meine Körperspannung sich entlädt. Ich wundere mich teilweise wie heftig.
Und. So habe ich ein paar möglichkeiten mehr mich wieder ins Lot zu bringen

Holger

[Nirbheeti]

Hallo Holger,

die Muskulatur wird in der 4. Tiefe erschaffen. Probier es doch mal mit dem Zeigefinger, der 6, dem kleinen Zeh, Blasen- und Nierenfe. Wie es scheint, bist du schon zum Beobachten des Phänomens umgeschwenkt und kannst es nun als Schritt auf dem Weg sehen. Das ist die berühmte Änderung der Sichtweise.

Ich kenne das Phänomen auch. Inzwischen kann ich merken, wie die Spannung sich aufbaut, bis sie den Punkt erreicht, wo sie sich entladen kann. Es ist ein richtiges Spiel geworden, den Vorgang zu beobachten und sich nicht daran zu beteiligen. Da fällt mir dann auf, dass der entsprechende Körperteil nach der Entladung anders, natürlicher und entspannter liegt.

Lieben Gruß!
Nirbheeti

[holbehr]

is manchmal anstrengend da Spiel, aber spannend :-))).
und, es verändert sich was.
Komme mehr und mehr aus dem bewerten raus.

Alles Liebe
Holger

[holbehr]

Hallo zusammen,
vielen Dank nochmal für Eure Erfahrungen.

Hab die Zeit genutzt und probiert, zur Zeit ist die gleichseitige Haltung 23/5 mein Favorit. gibt wohl einige Projekte die ich in den Schlamm gesetzt habe und nun wieder aktiv werden wollen.

Also, bringe ich ich mal zurück in den Fluß

Lieben Gruß
Holger