Einfache Griffe gegen Hungergefühl?

[jako]

Hallo allerseits,

eins meiner größten Probleme ist seit eh und je mein Übergewicht. Zwar habe ich es mir schon lange abgewöhnt, unkontrolliert und undiszipliniert zu essen, aber in Zeiten, in denen es mir nicht so gut geht, leide ich besonders abends unter Hungergefühl. Zwar kenne ich zig-Methoden, um es zu bekämpfen - und damit meine ich nicht nur das Essverhalten - schaffe es aber selten, sie wirklich konsequent anzuwenden. Nun habe ich über die Suchfunktion versucht, ein paar Griffe zu finden, die ich selber so nebenher leicht ausführen kann, aber bin nicht fündig geworden. Vielleicht könnt Ihr mir helfen?

Ciao

jako

[Klee]

Hi Jako,

halten ist mal ein Ansatz - ansonsten reguliert das SES 21 das Gewicht.

Ich hab mal sehr mit 22/26 abgenommen (war nicht meine Absicht - geschah so nebenbei ) - hier wird die Schiilddrüse harmonisiert und diese reguliert wiederum den Stoffwechsel.

Druck auf das Grübchen zwischen Nase und Mund soll auch helfen.

Allerdings reguliert das Gewicht heißt:
es wird sich das Gewicht einstellen, daß für dich richtig ist und nicht das dein Verstand für richtig hält.
Nur weil die Mehrheit der westlichen Menschheit auf "schlank" fixiert ist, heißt das nicht unbedingt, du hast "Über"-gewicht.

In manchen Ländern ist durchaus ein Status-Sybmol füllig zu sein.

Mit lieben Grüßen
Klee

[Eva]

Liebe Jako,
das Thema Gewicht kann ja auf unbeschränkte Arten angesehen und besprochen werden. Ich schreibe dir dazu ein paar Gedanken zur ersten Tiefe.
Der Magenstrom frägt: Was ist wichtig, wie gewichtig empfinde ich mich, was hat Gewicht, wo häufe ich Wissen an, das ich nicht verdauen kann, - ich ertrage nicht, wenn ich alles tragen und übernehmen muss...
Auch beim Magenstrom geht es um die Maslosigkeit, alles was wir reinziehen.. ..(ES 14).
Dann geht ja die Liebe bekanntlich auch durch den Magen. Die Liebe zu mir selbst, aber auch die Liebe für das, was ich in mir aufnehme und verdauen "muss". Dazu gehören auch unsere Beziehungen.
Und schliesslich, weil der Magenstrom auch soviel mit dem Denken zu tun hat: Der Gedanke ist die Ursache der Ursache - und der Gedanke macht unser Leben lebenswert, liebenswert....
Im Themenkurs zur 1.Tiefe hat uns Birgitta zum Abnehmen 3x20Min. die spezielle Körperfunktinsenergie, 1 Tiefe , Text 2 Seite 50. angegeben. Für alle die das nicht verstehen oder wenn es zu kompliziert ist - Daumen halten!!
Und nebst dem Strömen, gehe ich manchmal von allem Essbaren weg , z.B. auf einen Spaziergang oder mache eine Suppe und esse sie mit einem relativ kleinen Löffel- bedächtig... Aber nur manchmal !
Liebe Jako, ich grüsse dich herzlich und wünsche dir das dich das Leben mit viel Süsse verwöhnt
Eva

[jako]

Liebe Eva und alle, die mir geschrieben haben!

Ich war schon als kleines Kind ein Genussmensch genau wie mein Vater. Nicht nur im Essen, sondern ich genieße einfach alles, was das Leben mir schenkt. Ich esse auch keine Riesenmengen, aber eben alles mit Genuss. Aber meistens nur,was ich mir selber koche, denn da esse ich ja auch meine positive Energie mit

Bis zu meiner 1. Schwangerschaft war ich schlank und gut gebaut. Aber ich behaupte mal, dass es mein erster Sohn war, der mich in meinem Bauch so maßlos werden ließ Und tatsächlich wurde er zu einem unersättlichen Kind, ohne aber je dick zu werden Auch heute mit bald 60 ist er schlank und seine Maßlosigkeit hat sich in äußerste Disziplin umgewandelt. Das schaffe ich kaum noch in meinem Leben.

Naja, es ist ein weitgefächertes Thema, aber ich bin schon froh, einige Punkte zum Strömen zu wissen.

Mit lieben Grüßen

jako

[Cécile]

. . . Der Magenstrom frägt: Was ist wichtig, wie gewichtig empfinde ich mich, was hat Gewicht, wo häufe ich Wissen an, das ich nicht verdauen kann, - ich ertrage nicht, wenn ich alles tragen und übernehmen muss . . .

Das ist ein sehr interessanter Ansatz. Ich habe mich bislang auch immer mehr auf das Thema "Genuss" konzentriert. Bei kritischer Selbstbetrachtung fällt mir aber gerade in jüngster Zeit auf, dass es sich viel mehr um Ungenuss handelt. Ich habe nämlich gar keinen richtigen Appetit, esse aber trotzdem einfach weiter. Da ist viel "Unverdautes" dabei und ganz viel angehäuftes Wissen und ein riesengroßes Paket, was ich alles tragen und übernehmen muss. Nur wie kommt man da raus? Vor allem dann, wenn die auslösende Situation bleibt und sich nicht ändern lässt

LG
Britta

[jako]

Liebe Britta,

wie man daraus kommen könnte, habe ich auf meiner Webseite beschrieben. www.computreff.org/glaube.html

Ich bin immer noch dran, wie man sieht

Ciao

jako

[Cécile]

Danke liebe Jako!

Ich werde wieder einmal lesend Dir und Deiner Lebensgeschichte folgen. Ich bewundere Deine unerschütterliche Energie und mit Deinem Hinweis auf Leo Amici hast Du mir richtig Gutes getan. Ich stöbere ja ganz gerne in solchen Seiten herum - so wie man früher ein Buch aufgeschlagen hat und ganz zufällig da, wo es sich öffnete, als erstes liest, bin ich auch hier genau an der richtigen Stelle hineingerutscht:

Böse ist alles, was Deinem Nächsten schadet. Das Böse und das Gute sind Materie, man kann sie spüren und anfassen. Wenn Du zum Beispiel an einen Ort mit bösartigen Menschen kommst, wirst Du dich nicht wohlfühlen und Du wirst versuchen, diesen Platz so schnell wie möglich zu verlassen. Kommst Du dagegen an einen Platz, an dem Liebe ist, wirst Du dich wohlfühlen und entspannt sein.

Wie wahr. Mir geht es auch so - sehr oft sogar - ich kann das Böse, aber auch das Gute materiell spüren. Das Traurige ist, dass ich mich in letzter Zeit ziemlich häufig und unfreiwillig an Orten aufhalten muss, wo das Böse zum Greifen ist. Das raubt mir die Energie.

LG
Britta

[jako]

und unfreiwillig an Orten aufhalten muss, wo das Böse zum Greifen ist.

Ja, liebe Britta, das kenne ich auch nur zu gut. Zwar habe ich von Leo Amici gelernt, wie man sich einen Schutzpanzer anlegt (wie, beschreibe ich ja in meiner HP) und seelisch kann mich heute fast nichts mehr aus der Fassung bringen, aber leider wirkt die schlechte Materie auf meine körperliche Verfassung, sodass ich immer sehr aufpassen muss. Mit dem Strömen kann ich aber sehr gut meine Krisen (Unwohlsein etc.) überwinden. Deshalb werde ich auch alles tun, um diese Methode hier bei uns am 'See' einzuführen.
Einen kleinen Tipp: Jedesmal, bevor Du mit der schlechten Materie in Berührung kommst, segne den Raum oder die Personen, und zwar bevor Du zu ihnen gehst. Es bewirkt manchmal Wunder.

Herzliche Grüße und viele gute Wünsche von

jako

[Klee]

Grüß dich Jako,

Zwar habe ich von Leo Amici gelernt, wie man sich einen Schutzpanzer anlegt

spontaner Impuls: auch füllig sein - kann ein Schutzpanzer sein

um wieder auf den Ursprung deiner Anfrage zurückzukommen :-))

Kleefee

[Eva]

Liebe Britta und wer immer das liest,
zu deiner Frage wie man den aus dem "zuviel" rauskommt, möchte ich dir noch etwas schreiben. Vielleicht musst du die Lösung für das Zuviel und alles was dich belastet nicht allein darin suchen es "weg haben" zu wollen . Es kann ja auch sein, dass wir unsere Haltung und Einstellung zu diesen Belastungen ändern können. Was für Gefühle löst meine Lebenssituation und dieses zuviel in mir aus? Gibt es da bei mir Sorge, Angst, Wut, Trauer, Anpassung. Anpassung an fremde oder eigene Vorstellungen.... Welche Gefühle hindern mich, mein Alltag gelassen zu erleben?
Wie fühle ich mich mit dem Thema "etwas nicht weg-haben zu wollen" sondern zu lernen damit umzugehen.
Damit du nicht noch mehr belastet wirst, kommt da eine Lösung ganz einfach daher: Finger halten, Finger halten, Finger halten. Das Finger halten bringt dir viel Fluss und harmonisiert deine Einstellungen (Sorge, Angst....)
Werde ganz kreativ ( Kreativität ist ja an sich schon sehr heilsam) und schau dir an, wo du Möglichkeiten und Gelegenheiten findest, Finger zu halten. Da wir ja vom Magenstrom sprachen, kannst du ihn ( zusammen mit dem Milzstrom) mit dem Halten des Daumens harmonisieren!!!
Der Magenstrom ist sicher auch ein guter Begleiter für dich. Der erste Griff:die linke Hand unterhalb des rechten Wangenknochens und die rechte Hand unterhalb des rechten Schlüsselbeins.
Und zum Thema Schutzpanzer möchte ich auch noch etwas sagen. Ich, für mich, möchte keine Panzer und Mauern um mich und ich möchte mich auch nicht schützen, weil dabei mein Fokus auf dem Negativen ist.... Ich spüre in diesen Situationen das starke innere Licht in mir und lasse es wie eine Sonne aus mir strahlen. Da kommt dir nichts Negatives zu nahe! Das Licht ist für mich grenzenlos da, wenn ich offen zum Himmel und zur Erde bin. Mit dem Fokus aufs Strahlen fühle ich mich gut!
Ich wünsche dir viel Gelassenheit und neue Erfahrungen mit Finger halten!!
Herzlich und Tampokachi ( das Glück sei mit dir)
Eva

[jako]

Liebe Eve,

möchte keine Panzer und Mauern um mich und ich möchte mich auch nicht schützen,

Mit dem Schutzpanzer ist genau gemeint, was Du von Dir sagst. Es geht nicht darum, Mauern aufzubauen, im Gegenteil. Das was Du beschreibst, ist ja ein Schutz, denn wenn Du das Licht, die Liebe nicht in Dir zulassen würdest, wärest Du den negativen Kräften hilflos ausgeliefert. Davon habe ich genügend Beispiele in meinem langen Leben mitbekommen. Ohne Liebe ist uns nunmal nicht zu helfen.

Liebe Grüße

jako

[juana]

Strömen ist Liebe an und für sich .......

Auch ich habe mich schon gefragt, welche Strömgriffe mich dabei unterstützen könnten, wenn ich Lust auf Essen habe und eigentlich satt bin.

und ich versuche in diesem Zusammenhang herauszufinden:
"wonach hungert mich wirklich ?"
"habe ich Hunger nach Liebe ?"
"fehlt mir die Süße im Leben ?"
"warum esse ich, auch wenn ich satt bin ?"
"wieso mache ich mir ein schlechtes Gewissen, wenn doch mein Körper (meine Seele?) satt werden möchte ?"

Sorry, wenn das jetzt nur teilweise mit Deiner Frage zu tun hat.
Auch mich beschäftigt das Thema sehr und es sollte doch eine Lösung dafür geben ?!?

Es gehen grad so viele Türchen auf aber das hab ich noch nicht gefunden - welchen Finger strömt man für Geduld Geduld Geduld ?


lieben Gruß
Juana

[jako]

Liebe Juana,

die Gründe, die Du aufgeführt hast, hatte ich schon alle 'abgearbeitet' im Laufe des Lebens. Mein jetziger Hunger ist wahrscheinlich reiner Stresshunger. Da ich trotz meines Alters noch sehr aktiv bin, viele Ideen habe und ebenso viele Pläne und außerdem mit vielen Menschen zusammenkomme, fehlt mir die Ruhe, die die meisten Menschen im Alter haben. Ich schaffe es einfach nicht, mich von allem zu lösen (warum sollte ich auch, denn es macht mir viel Spaß und Freude), um mich nur auf mich zu konzentrieren. Was ich damit sagen will ist, dass ich nicht wie früher einfach aus Esslust etwas in mich hineinstecke, sondern dass mein Körper zum Teil schmerzhaft nach Essen verlangt. Aber vielleicht sollte ich gar nicht dagegen angehen. Oder auch versuchen, kürzer zu treten. Das versuche ich seit zwei Tagen bereits. Mal sehen, ob ich das hinkriege. Wird aber schwierig sein, denn mein Vater war schon so. Aufgehört zu arbeiten hat er erst mit 86 am Tage bevor er starb. Und rundlich war er auch immer

Lieben Gruß

jako

[Klee]

Hallo ihr Lieben,

Essstörungen haben wohl viele - auch ich merke immer wieder, wie mich sab und an das Verdauen ermüdet.

Allein das Einkaufen streßt schon viele Leute (mich auch). Aufgrund der Vielfalt an angebotenen Waren - was kaufe ich ein, was kann ich kaufen, was ist drin ...etc...

In meiner Jugend hab ich mehr oder weniger erfolgreich Bulimie betrieben - dies gab sich dann irgendwann.

Später dann machte sein Körper auf sich aufmerksam - aufgrund dessen hab ich mich dann natürlich wieder mehr mit der Nahrung beschäftigt.

Zuerst eine Pilzdiät - bekam mir sehr gut -doch irgendwie blieb das Verlangen nachdem, was mir verwehrt war.

Dann später aß ich nach Dr. Bruker - bekam mir zuerst auch sehr sehr gut.
Kein Zucker - möglichst wenig tierisches Eiweiß - zum Schluß dann auch keine tierischen Erzeugnisse mehr.

Dann kam JSJ in mein Leben. Mit der Zeit lösten sich meine mir selbst auferlegten Einschränkungen auf.
Vollwertkost war nicht mehr stimmig - die Krönung war dann als ich in der Metzgerei stand und fast hinter die Ladentheke gesprungen wäre.

Heute esse ich wieder alles - je nachdem wie es mir gerade ist und wie ich mich fühle.
Gerade hab ich die 5-Elemente-Küche für mich entdeckt - das ist momentan sehr stimmig für mich.

Mary hat folgendes gesagt:
"Es ist viel schlimmer sich Sorgen über das zu machen, was mensch ißt - als es einfach nur zu essen."

Dieser Satz ist sehr sehr sehr stimmig für mich.

Was esse ich - wann esse ich - wie esse ich?
Lebe ich um zu essen?
oder Esse ich um zu leben?

in der Bibel steht sinngemäß zweimal:
Matthäus 15,11 Was zum Munde eingeht, das verunreinigt den Menschen nicht; sondern was zum Munde ausgeht, das verunreinigt den Menschen

Markus 7,15 Es ist nichts außerhalb des Menschen, das ihn könnte gemein machen, so es in ihn geht; sondern was von ihm ausgeht, das ist's, was den Menschen gemein macht

Vermutlich steht hinter dem ganzen - die tägliche Sorge um unser täglich Brot - die wohl vielen noch in den Genen als Nachkriegsgeneration (oder wie bei dir Jako als Miterlebende) sowie noch aus viel früheren Zeiten steckt.

halten

Mit lieben Grüßen
Kleefee

[Eva]

Liebe Juana,
deine Fragen sind sehr wertvoll und ich ergänze sie noch mit:
Was kompensiere ich mit dem Essen?
Belohne ich mich mit dem Essen?

Meine weise, alte Tante hat mir einmal gesagt, dass bei den meisten wichtigen Ereignissen und Ritualen gegessen oder getrunken wird....

Schön, all diese Gedanken, dieses suchen und sich beobachten.

Liebe Jako
ich bin mit dir einig, dass die Liebe die Lösung ist. Es gibt unendliche Möglichkeiten sie zu leben und sie zu erfahren. Ich wünsche dir viel Liebe in dir und um dich, in welcher Form auch immer.

Seit herzlich gegrüsst
Eva