Hallo,
wenn ich gestresst bin, fange ich immer an wie blöd Luft zu schlucken, wovon ich dann meistens Schmerzen im Darm kriege. Welchen Griff könnte ich denn anwenden, wenn ich merke, dass ich anfange, dies zu tun?
Danke und liebe Grüße
Pearl69
Luft schlucken
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Luft schlucken
Alles fließt
hallo pearl,
im moment ist deine frage leider im falschen bereich, aber wenn du nichts dagegen hast, verschieb ich es einfach, ja?
zu deiner frage:
mir fallen da gleich zwei dinge ein.
zum einen einfach immer den daumen strömen. der hilft nicht nur bei blähungen (und ich denke, es handelt sich ja um eine art davon), sondern auch wenn wir sorge haben, daß wir etwas nicht schaffen können.
dann könnte der energiepunkt 1 helfen (innenseite vom knie). er harmonisiert und bringt alle energien im körper in bewegung. außerdem hilft er bei sorgen und stärkt das selbstbewußtsein - und hilft bei atemproblemen und problemen vom verdauungskomplex.
der energiepunkt 17 (außenseite handgelenk) wiederum entspannt die nerven, stärkt die intuition und hilft stress abzubauen.
probier mal aus, welcher punkt dir helfen könnte!
lieber gruß
von neptunia!
im moment ist deine frage leider im falschen bereich, aber wenn du nichts dagegen hast, verschieb ich es einfach, ja?
zu deiner frage:
mir fallen da gleich zwei dinge ein.
zum einen einfach immer den daumen strömen. der hilft nicht nur bei blähungen (und ich denke, es handelt sich ja um eine art davon), sondern auch wenn wir sorge haben, daß wir etwas nicht schaffen können.
dann könnte der energiepunkt 1 helfen (innenseite vom knie). er harmonisiert und bringt alle energien im körper in bewegung. außerdem hilft er bei sorgen und stärkt das selbstbewußtsein - und hilft bei atemproblemen und problemen vom verdauungskomplex.
der energiepunkt 17 (außenseite handgelenk) wiederum entspannt die nerven, stärkt die intuition und hilft stress abzubauen.
probier mal aus, welcher punkt dir helfen könnte!
lieber gruß
von neptunia!
Liebe Pearl,
der Atem ist laut Mary unser wichtigster Helfer auf dem Weg zu Harmonie. Bewusst zu atmen ist quasi noch grundlegender als mit den Händen zu strömen. Daher gibt es die ganz einfache Übung der 36 bewussten Ausatmungen, gerne in Kombination mit der Umarmung (die 26 halten). Gerade, weil du beschreibst, dass du Luft schluckst, scheint es mir hilfreich zu sein, wenn du deine Aufmerksamkeit mehr auf deine Ausatmung (also das Loslassen der Luft) legst. Damit ist nicht gemeint, deine Atmung jetzt in irgendeiner Weise zu manipulieren. Je bewusster du aber immer wieder atmest, desto mehr wird sich auch deine Ausatmung verbessern.
Langer Rede kurzer Sinn:
du könntest dir entweder angewöhnen, möglichst regelmäßig die 36 Ausatmungen zu machen und/oder in Stresssituationen, wo du bemerkst, dass deine Atmung schluckend wird, dich ganz bewusst auf deine Ausatmung konzentrieren bzw. in der Situation - wenn es möglich ist - eine große Umarmung zu machen und z.B. 9 bewusste Ausatmungen machen.
Das ist die Übung, mit der ich jedes Selbsthilfeseminar, jede Gruppe etc. beginne, weil es einfach in JEDER Situation hilfreich ist!
Viel Spaß beim Ausatmen
wünscht Paula
der Atem ist laut Mary unser wichtigster Helfer auf dem Weg zu Harmonie. Bewusst zu atmen ist quasi noch grundlegender als mit den Händen zu strömen. Daher gibt es die ganz einfache Übung der 36 bewussten Ausatmungen, gerne in Kombination mit der Umarmung (die 26 halten). Gerade, weil du beschreibst, dass du Luft schluckst, scheint es mir hilfreich zu sein, wenn du deine Aufmerksamkeit mehr auf deine Ausatmung (also das Loslassen der Luft) legst. Damit ist nicht gemeint, deine Atmung jetzt in irgendeiner Weise zu manipulieren. Je bewusster du aber immer wieder atmest, desto mehr wird sich auch deine Ausatmung verbessern.
Langer Rede kurzer Sinn:
du könntest dir entweder angewöhnen, möglichst regelmäßig die 36 Ausatmungen zu machen und/oder in Stresssituationen, wo du bemerkst, dass deine Atmung schluckend wird, dich ganz bewusst auf deine Ausatmung konzentrieren bzw. in der Situation - wenn es möglich ist - eine große Umarmung zu machen und z.B. 9 bewusste Ausatmungen machen.
Das ist die Übung, mit der ich jedes Selbsthilfeseminar, jede Gruppe etc. beginne, weil es einfach in JEDER Situation hilfreich ist!
Viel Spaß beim Ausatmen
wünscht Paula