Traurig, ratlos ...

[LaLuna]

Natürlich hat jeder immer mal wieder eine schlechte Phase.
Ich habe aber das Gefühl, dass diese Phasen bei mir immer häufiger auftreten und immer länger anhalten.
Ich könnte heulen, wüten, aus der Haut fahren ...
Ich zieh mich zurück, mag am liebsten niemanden sehen, kann niemanden ertragen, grüble, dreh mich im Kreis und finde immer schwerer aus dieser Stimmung wieder heraus.
Ich habe Angst, dass das irgendwann zu meinem Dauerzustand wird.

Natürlich will niemand mein "Gejammer" hören, also versuche ich mir meistens nichts anmerken zu lassen und gebe mich nach außen gut gelaunt.

Ich meine immer, ich muss stark sein und darf keine Schwächen zeigen/haben. Ich höre auch oft von anderen, ich sei eine starke Frau.
Ich seh mich aber ganz anders.

Heute morgen habe ich meinem Mann zum ersten mal ganz offen erzählt, wie es mir geht und wie hilflos ich mich fühle. Er war zuerst mal sprachlos.

Was kann ich tun?

Grüße
LaLuna

[Momabo]

Hallo Laluna,
zum einen, warum mußt du stark sein? Wer verlangt das von dir?

Halte dir mal die 15, um mehr Lachen in dein Leben zu bekommen. HZS um in deine Mitte zu kommen, auch der Mittelfinger ist angesagt und dann schau was passiert...

Rede daüber wie es dir geht, es ist äußerst wichtig!!! sonst hast du gute Chancen einen burnout oder eine Depression zu bekommen...
Such dir eine Vertraute Person, bei der du den Müll abladen kannst, versuche dir neue Ziele zu stecken, was macht dir Freude und Spaß? Gönn dir täglich Zeit für dich und verwöhn dich...

Das ist so das erste was mir so spontan einfällt...

lg Mona

[Klee]

Ich könnte heulen, wüten, aus der Haut fahren

warum "könnte"?

Frauen verbieten sich das häufig und fühlen sich schlecht im nachhinein, that´s it....

[Andrea]

Liebe LaLuna,

ich kenne solche Phasen auch, bin auch der Meinung, dass man nicht zu lange warten sollte, sich Hilfe zu holen. Für mich klingt das nach einem Energieloch (sprich wenig Energie).

Als Selbsthilfe würde ich auch für den Hauptzentralstrom plädieren. Außerdem ganz viel kleine Finger halten: das harmonisiert erstens das SES 15 (Bringt Lachen in unser Leben) und der kleine Finger ist außerdem der Einstellung "Bemühen, Verstellen" der 5. Tiefe zugeordnet. Da Du Dich im Moment ja sehr verstellst, wäre das also sehr passend, oder?

Liebe Grüße
Andrea, die starke, die schwache, die müde, die wache, die gute, die böse, mal leise, mal mit Getöse., mal groß, mal klein - alles darf ich sein! Denn: ich bin wie ich bin und wie ich bin, bin ich!!

[LaLuna]

Danke euch für eure Antworten

Ich könnte heulen, wüten, aus der Haut fahren

warum "könnte"?

... wer sagt denn, dass ich diesem Gefühl nicht auch nachgebe? Und da trifft es dann oft diejenigen, die an meiner schlechten Laune gar nicht schuld sind.

warum mußt du stark sein? Wer verlangt das von dir?

Tja, warum muss ich stark sein? Stark ist hier vielleicht nicht das richtige Wort.
Eher "nicht angreifbar"?

@sanny:
ja, in deinem Beitrag erkenne ich mich sehr gut wieder. Z.B. auch dieses schlechte Gewissen, wenn man mal bei jemandem seine Sorgen abgeladen hat. Was soll der-/diejenige dann damit anfangen? Helfen kann er/sie mir ja trotzdem nicht wirklich.

Dieses immer alles richtig machen wollen, hat sicher - so wie du auch schreibst - mit meinem Elternhaus zu tun. Meine Schwächen und Fehler wurden mir immer gnadenlos "um die Ohren gehauen". Aber warum wird das erst jetzt nach vielen Jahren zum Problem für mich?

Ich habe mir ganz fest vorgenommen, nun wirklich Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es macht mir mittlerweile richtig Angst.

@momabo:
HZS mach ich gelegentlich. Die 15 zur Zeit ziemlich oft. Zudem Daumen und Zeigefinger.


Vom Verstand her ist mir klar, ich darf alles sein: stark, schwach, fehlerhaft, gut , böse ... Doch mein Gefühl überrollt mich immer wieder mit Selbstzweifeln, Selbstanklagen ...

So viel für den Moment
Danke dafür, dass ich hier meine Gedanken ausbreiten kann.

Grüße
LaLuna

[Momabo]

Hallo Laluna,
also zum einen ist das nicht dein Gefühl, das dir das vorspielt sondern dein Ego, wenn du das mal begriffen hast, dann kannst du anders damit umgehen Das Ego denkt immer im Negativen und ihm kannst du ein Pflaster umbinden, wenn du im Jetzt lebst und jederzeit bewußt deine Entscheidungen fällen kannst. Das Ego fängt nur an zu spinnen, wenn du in der Zukunft oder in der Vergangenheit "rumdenkst". Weil es grundsätzlich im Mangel denkt...

Zweitens kannst du jeden Tag neu anfangen um was zu verändern und wenn es dir bewußt ist, was dir nicht gefällt, wirst du so lange Erfahrungen anziehen um dieses Thema zu überarbeiten. Erst wenn du einen Weg gefunden hast anders damit umzugehen und eine andere Lösung gefunden hast, wirst du keine ERfahrungen deswegen mehr brauchen...

Dazu brauchst du oftmals ein gutes Bauchgefühl,das dir sagt, was richtig oder falsch ist (nur für dich wichtig, ein anderer kann das jederzeit anders sehen, ist aber ok) und einen Schritt zurücktreten um gewisse Dinge aus einem anderen Blickwinkel anschauen zu können. Steh mal auf einen Stuhl und schau dich im Zimmer um oder sitze an einen anderen Platz als den, den du sonst immer hast. Eine andere Wahrnehmung verändert dein Bewußtsein, ein anderes Bewußtsein verändert dein Denken und ein anderes Denken verändert dein Tun. Tja und das Ergebnis wird das sein, was in dir am meisten Resonanz hat und dir zeigt, wer-du-wirklich-bist...

glg Mona

[Momabo]

ach ja, noch zu den "vertrauten Personen, denen ihr euer Herz ausschütten wollt"... ihr könnt denjenigen fragen ob es ok für sie ist, wenn ihr sie so zutextet... und zum anderen gibt es Menschen, dem ihr so viel wert seid, dass sie euch jederzeit ein Ohr leihen und euch Beichtmutter, Feuerwehr und Notfallseelsorger sein wollen und können. Gilt auch für dich sanny

Wenn ich von mir ausgehe, dann ist es so, dass ich Mitgefühl geben kann, sprich ich fühle mit ihnen, aber ich leide nicht mit... DAs ist nämlich ein großer Unterschied. Und es ist ein Unterschied ob ich im Geschehen bin oder es nur von außen anschaue. Außerdem habe ich in meinem Berufsleben einen gewissen Schutz vor diesen Dingen zugelegt und ich kann damit ganz gut umgehen...

Im Namen aller Beichtmütter und Seelsorger im privaten Bereich...

lg Mona

[Momabo]

aller guten Dinge sind drei

Wenn du einen Gedanken hast, der mit deiner höheren Vision keine Übereinstimmung aufweist, wechsle auf der Stelle zu einem neuen Gedanken über. Wenn du etwas sagst, das nicht mit deiner erhabensten Vorstellung in Einklang steht, nimm dir vor, nie wieder so etwas zu sagen. Wenn du etwas tust, das sich nicht mit deiner besten Absicht vereinbaren läßt, beschließe, daß das das letzte Mal war.
GmG 1, Seite 126

aus den Büchern "Gespräche mit Gott"

lg Mona

[LaLuna]

Uff, darüber musste ich jetzt erst eine Nacht nachdenken, Momabo!
Hab immer noch nicht so richtig verstanden, was du mir eigentlich alles sagen willst. Ich denk nochmal drüber nach
Nur eines: Es ist vielleicht so rübergekommen als würde ich permanent in der Vergangenheit "rumdenken" und die Ursachen meiner Probleme im Elternhaus suchen. Dem ist nicht so. Ich bin nur auf eine Antwort von sanny eingegangen.
Doch finde ich es auch wichtig, mal zurückzuschauen, um zu erkennen, was vielleicht falsch gelaufen ist. Ich trag das ja nicht wie eine Fahne vor mir her: "Seht, was aus mir geworden ist, weil meine Kindheit so war"

Aber das was ich heute bin, ist ja irgendwie auch die Summe dessen, was in meinem Leben passiert ist, oder nicht? Klar ist es jeden Tag meine Entscheidung, was ich draus mache.

Heute morgen konnte ich ausschlafen und habe um 7.30 Uhr den HZS angefangen. Bin dazwischen immer wieder eingeschlafen und hab doch glatt zwei Stunden gebraucht, bis ich durch war. Hat gut getan.

Was haltet Ihr vom Nierenstrom in meiner Situation? Hab da gestern was darüber gelesen.

Viele Grüße
LaLuna

[Cécile]

. . . erst einmal möchte ich sanny von ganzem Herzen danken . . . Deine Worte haben mich genau am richtigen Punkt berührt, das Bild mit dem Gebäude und den vielen Räumen, den Türen, die man selbst aufmacht und schließt . . . so empfinde ich es auch.
Ich lese gerade ein sehr erhellendes Buch von Ali Hameed Almaas: Essentielle Verwirklichung - das ist das erste Buch aus der Reihe Der Diamantene Weg des Herzen

. . . Ich meine immer, ich muss stark sein und darf keine Schwächen zeigen/haben. Ich höre auch oft von anderen, ich sei eine starke Frau.
Ich seh mich aber ganz anders.

Heute morgen habe ich meinem Mann zum ersten mal ganz offen erzählt, wie es mir geht und wie hilflos ich mich fühle. Er war zuerst mal sprachlos . . .

So ging es mir auch: die starke Frau, und dann von allen Seiten das Lob und die Bewunderung und Anerkennung, wie toll ich das doch alles meistere . . . wie oft hab ich mir gedacht: und wie's da drinnen ausschaut will wohl keiner wissen . . . ich denke, das ist eine Art Falle. Wir definieren uns gerne über diese vermeintliche Stärke und Suchen doch immer irgendwie nach der Anerkennung von außen. Irgendwann macht diese Falle aber zu und man sitzt drin und es ist noch nicht einmal ein "goldener" Käfig

Mich würde interessieren, ob und wie Dein Mann aus seiner Sprachlosigkeit herausgefunden hat . . . da hatte ich nämlich auch interessante Schlüsselerlebnisse, die meine Partnerschaft wirklich ins Wanken brachten . . . Thema: nur keine Schwäche zeigen

LG
Britta

[Cécile]

. . . erst einmal möchte ich sanny] von ganzem Herzen danken . . . Deine Worte haben mich genau am richtigen Punkt berührt, das Bild mit dem Gebäude und den vielen Räumen, den Türen, die man selbst aufmacht und schließt . . . so empfinde ich es auch.
Ich lese gerade ein sehr erhellendes Buch von Ali Hameed Almaas: Essentielle Verwirklichung - das ist das erste Buch aus der Reihe Der Diamantene Weg des Herzen

. . . Ich meine immer, ich muss stark sein und darf keine Schwächen zeigen/haben. Ich höre auch oft von anderen, ich sei eine starke Frau.
Ich seh mich aber ganz anders.

Heute morgen habe ich meinem Mann zum ersten mal ganz offen erzählt, wie es mir geht und wie hilflos ich mich fühle. Er war zuerst mal sprachlos . . .

So ging es mir auch: die starke Frau, und dann von allen Seiten das Lob und die Bewunderung und Anerkennung, wie toll ich das doch alles meistere . . . wie oft hab ich mir gedacht: und wie's da drinnen ausschaut will wohl keiner wissen . . . ich denke, das ist eine Art Falle. Wir definieren uns gerne über diese vermeintliche Stärke und Suchen doch immer irgendwie nach der Anerkennung von außen. Irgendwann macht diese Falle aber zu und man sitzt drin und es ist noch nicht einmal ein "goldener" Käfig

Mich würde interessieren, ob und wie Dein Mann aus seiner Sprachlosigkeit herausgefunden hat . . . da hatte ich nämlich auch interessante Schlüsselerlebnisse, die meine Partnerschaft wirklich ins Wanken brachten . . . Thema: nur keine Schwäche zeigen

LG
Britta

[Eva]

Liebe LaLuna,
wie geht es denn bei dir? Ich habe mir lange überlegt, ob ich dir schreiben soll, denn da sind ja schon viele wertvolle Möglichkeiten zu deiner Unterstützung ausgesprochen.
So frage ich einfach mal nach. Auch das Schreiben kann helfen, ist eine Form von loslassen - und hier ist es ja gut deponiert. Alle die es lesen, auch wenn sie nicht schreiben, unterstützen dich sicher mit kraftvollen Gedanken dort wo du gerade bist. So tue ich es auch - liebevoll und mit viel Vertrauen in deinen Weg. Ich traue dir dein Leben zu - das ist eine grosse Kraft.

Ich habe einmal gelesen: Wenn die Seele reif ist, sind es die Dinge auch. Das gibt mir das Vertrauen, dass dann auch dir das Richtige oder der richtige Mensch begegnet. Sei achtsam. Schritt für Schritt.
Für die Soforthilfe ist es nach meiner Erfahrung gut, möglichst einfache Dinge zu tun. "Stundenlang" den gleichen Finger halten. Immer wieder ein gleicher Satz, wie z.B. Friede in mir oder in mir ist die perfekte Ordnung der göttlichen Liebe .... zu sagen. Es kann sogar nur ein Wort sein. Leichtigkeit. Friede. Fluss. Liebe. Auch an den Spiegel und an die Kaffemaschine geschrieben.
Es muss / darf viel er-löst, be-freit werden aus unserer Geschichte - aber dies geht nicht aus der Schwere, aus dem Blockierten. Daher ist alles was zu mehr Leichtigkeit und Fluss führt so wertvoll. Auch Wut die herausbricht kann Fluss sein , auch Tränen.
Du machst es gut. Gehe Schritt für Schritt.
Ich habe schon Sanny den Spruch von Mary Burmeister geschrieben: Wann immer ein Gedanke kommt, lass die Schulter fallen und atme aus.
Ich freue mich, wenn mein Ausatmen, mein Fingerhalten, meine göttliche Ordnung der Liebe auch gleichzeitig dein Ausatmen, dein Fingerhalten und deine göttliche Ordnung der Liebe ist.
In diesem Sinne fühle ich mich mit dir verbunden. Gehen wir zusammen in die Kraft.
Sei herzlich gedrückt
Eva

[LaLuna]

danke der Nachfrage, liebe Eva
und auch für deine lieben Wünsche.

Es geht mir wieder besser.
Ich habe mir die letzten zwei Wochen sehr viele Gedanken über meine Situation gemacht, außerdem fleißig geströmt.
Zudem hab ich mir immer wieder Eure Beiträge angesehen und viel darüber nachgedacht.
So manche Dinge in meinem Leben muss ich wohl neu sortieren und überdenken. Ich habe ja nicht viel über meine derzeitige Situation geschrieben, doch ist es im Moment vor allem meine berufliche Situation, (eine neue Stelle im gleichen Betrieb, eine "schwierige" Kollegin, ein undurchschaubarer Chef) die meine immer unter der Oberfläche schlummernden Selbstzweifel und Unsicherheiten wieder aufbrechen ließ. Also muss ich wohl an beidem arbeiten: Ein klärendes Gespräch (nach meinem Urlaub) mit Chef und Kollegin sowie die Überwindung meiner Selbstzweifel usw.

Du hast recht Eva, Schritt für Schritt, nicht von heute auf morgen, kann ich versuchen, mein Leben auf die Reihe zu bekommen. Doch momentan hab ich das Gefühl, ich wandle auf sehr dünnem Eis...

Danke Euch allen für Eure Unterstützung.

@ Cecile

Mich würde interessieren, ob und wie Dein Mann aus seiner Sprachlosigkeit herausgefunden hat . .

Meinem Mann fällt es schwer, über Gefühle zu sprechen. Er glaubt immer, mir eine Lösung präsentieren zu müssen und da er hier nicht wirklich eine findet, sagt er lieber von sich aus nichts mehr dazu ...
Doch er hat sehr viel Geduld mit mir und meinen Wut- und Tränenausbrüchen. Das ist doch auch schon was

Viele liebe Grüße
LaLuna

[fleuranael]

Hallo zusammen,

ich bin neu hier im Forum. Beim Lesen LaLunas Situation ist mir etwas eingefallen, was ich in einem Workshop gesehen habe. Dort ging es unter anderem um unterdrückte Wut. Es wurde eine Matratze an die Wand gestellt und mit einem Styropor-Baseballschläger der Wut ein Ventil gegeben.

Es war deutlich zu sehen wieviel Energie diese "unterdrückte Wut" hat. Wenn diese Energie nicht raus kann, wird man "krank".

Ich habe meinen Weg gefunden diese angestaute Wut herauszulassen- ich gehe in den Wald zum Schreien

Das nimmt erstmal sehr viel angestautes und man sieht wieder "Land", alles etwas klarer, kann wieder besser fühlen was einem guttut und was nicht.
Kann ich sehr empfehlen, dann wirkt auch Strömen schneller und intensiver.

Liebe Grüße Ute

[Cécile]

Nett mit nem Styropor-Baseballschläger
Als ich vor 15 Jahren vor meiner Scheidung stand ging ich noch regelmäßig in ein Fitness-Studio, was eher so ein Ambiente à la Muckibude hatte.
. . . und immer wenn ich durch die Tür kam, war der Platz am Sandsack frei für mich sehr entspannend . . . gute Mädchen kommen in den Himmel, böse überall hin

LG
Britta