Good Morning Ate
There is a variation of the Opposite Fingers + Toes Current for those that can't reach their toes, it is easy to do when laying down or to apply it to yourself if no one can do it for you.
One Hand on the Cervical vertebra 7/thoracic 1 + Other Hand hold a ring with the Thumb and the fingers, one-by-one. Reverse for other side.
And/or the "butterfly" breathing:
Breath in the left Thumb and breath out the right little toe and so on.
Happy streaming!
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Guten Morgen, Ate!
Es gibt eine Abwandlung des „Stroms der gegenüberliegenden Finger und Zehen“ für alle, die ihre Zehen nicht erreichen können. Sie lässt sich leicht im Liegen durchführen – oder man kann sie bei sich selbst anwenden, falls gerade niemand da ist, der einen dabei unterstützen kann.
Eine Hand auf den Übergang vom 7. Halswirbel zum 1. Brustwirbel legen; mit der anderen Hand – unter Einsatz von Daumen und Fingern – einen Ring bilden. Auf der anderen Seite wiederholen.
Und/oder die „Schmetterlingsatmung“:
Atme in den linken Daumen ein und durch den rechten kleinen Zeh wieder aus – und so weiter.
Viel Freude beim „Strömen“!
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